In deze workshop leer je hoe stress, beweging en voeding invloed hebben op je hormonen en algehele vitaliteit. Daarnaast krijg je inzicht in stoffen die de hormoonhuishouding kunnen verstoren. Met praktische en direct toepasbare tips werk je eenvoudig aan een gezonde(re) hormoonbalans en het verminderen van klachten. Een waardevolle en verhelderende sessie voor alle deelnemers!

Onderwerpen die aan bod komen

• De werking van hormonen en de positieve invloed van een hormonale balans op werk en privéleven
• Hoe aanpassingen in voeding kunnen bijdragen aan meer energie
• Het belang van eiwitten, koolhydraten en vetten voor een gezonde hormoonhuishouding
• De impact van beweging en stressreductie op de algehele gezondheid
• Het versterken van vitaliteit als basis voor een gezonde(re) leefstijl

Wat heb je geleerd? 

• Inzicht in de werking van hormonen en hun invloed op het dagelijks leven
  Je begrijpt hoe hormonen samenwerken en waarom een goede hormonale balans essentieel is voor zowel je fysieke als mentale welzijn — thuis én op het werk.
• Bewustwording van de rol van voeding bij hormoonbalans
  Je leert welke voedingsstoffen (eiwitten, vetten en koolhydraten) ondersteunend zijn voor je hormonen, en hoe je met kleine aanpassingen in je eetpatroon meer energie kunt krijgen.
• Herkennen van hormoonverstorende factoren
  Je bent je bewuster geworden van stoffen en gewoontes die je hormoonhuishouding kunnen verstoren, en weet hoe je deze kunt vermijden of vervangen.
• Praktische tools voor stressreductie en beweging
  Je hebt technieken geleerd om stress te verminderen en inzichten opgedaan over hoe regelmatig bewegen bijdraagt aan je hormonale balans, energieniveau en algemene vitaliteit.
• Een concreet actieplan voor een vitalere leefstijl
  Met direct toepasbare tips en meer kennis over je leefstijl heb je nu de handvatten om structureel te werken aan je gezondheid, vitaliteit en welzijn.

Praktische informatie

Duur: 1 dag (9:30 - 17:00) 
Locatie: in overleg
Aantal deelnemers: max. 16 deelnemers
Inclusief: handout
Prijs: € 2.790,- excl. btw